porecze do sciany

[...] waszych opini zlozylem taki zestawik : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecze-do-pompek-do-sciany-d007.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-120cm-d009.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-102kg-761.html [...]

Najlepsze byłyby dla mnie zwykle poręcze jak na zdjęciu które jest w linku tylko żeby miały opcję opuszczenia gdy skończę ćwiczyć. Brak miejsca niestety uniemożliwia mi zamontowanie poręczy stalych Ewentualnie mógłbym je przerobić, aby je zawieszac na uchwyty ktore bylyby zamontowane na stałe do sciany Zmieniony przez - krzysio89 w dniu [...]

@ Semker Ja doskonale wiem o co Ci chodziło z tym drążkiem do triocepsa. Powiem Ci że wolnostojące są dobre lecz jak masz miejsce na siłowni lub w pokoju, jeżeli potrzebujesz czegoś co zajmuje mało miejsca i ładnie sie prezentuje w pomieszczeniu. To zaproponuję Ci naszą poręcz do ściany HD1 która nie tylko służy do wykonywania pompek francuskich [...]

ławeczka bardzo fajna, mam taką, bardzo dobrze sie ćwiczy, co do wyciągu brałbym ten mocowany do ściany jak masz miejsce na zamontowanie, poręcze tez ok

Sam nie korzystam za bardzo ze sprzętu, ale z mojej perspektywy: Podstawa to drążek. Najwięcej możliwości za najmniejsze pieniądze. Poręcze do dipsów możesz kupić gotowe, do przytwierdzenia do ściany, ale możesz też je skonstruować samemu lub użyć dwóch solidnych krzeseł. To taka absolutna podstawa. Osobiście mógłbym na tym poprzestać :-P [...]

Mam poręcze które wybrałeś, moge je polecić, przy dobrym montażu do ściany nic się z nimi nie dzieje. Na wyciągi, który podałeś, nie miałem okazji ćwiczyć, wpisz jego model w google, a znajdziesz pewnie jakieś recenzje.

@ kosno Powiem Ci tak samo jak demon9705 można wywiercić otwory do wyciągu a potem je ewentualnie zaszpachlować i pomalowac ścianę i nie powinno nic być widać. A wyciąg to raczej podstawa nie tylko na nim zrobisz plecy ale także triceps, biceps, brzuch, barki. Ja proponuję Ci do kwoty 1000zł wyciąg Heavy Otus ten drugi niżej, do niego podpory pod [...]

Co do wyciągu lepiej zakupić montowane do ściany niż do ławki i zrobić brame (z 2 wyciągów) Niezbędne minimum to ławka,sztanga,obciążenie + hantle reszta to dodatek warto zakupić oprócz tego co wymieniłeś ,drążek do podciągania , poręcze i modlitewnik.I mamy wszystko co potrzebne,wiadomo można kupić maszyny hammer itp. ale to już kwestia [...]

kup sobie poręcze stacjonarne/do ściany rób super serie podciąganie wąsko podchwytem/pompki na poręczach, dość dużo serii, potem inverted rows/pompki dłonie rozstaw na jakieś 60 cm (tak żeby łokcie szły mniej więcej 35-45 stopni od linii ciała) na wysokość miejsca, gdzie brzuch łączy się z żebrami (wtedy równo wejdzie ci triceps i klatka), [...]

Zacne wyniki, możesz spokojnie zacząć wg książkowego poziomu II Dzięki naprawdę staram się zajść dalej Na czym B robiłeś ? http://allegro.pl/marbo-home-porecze-do-pompek-do-sciany-porecz-i1814213977.html kuzyn kupił ale u niego, nie można tego przymocować. Pomylił się odkupiłem i działa

@ Pexai Na start polecam Ci fajny zestaw na którym wykonasz pełen trening na każdą partię mięśniową. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 http://www.ecentrum.kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/kelton_szkolna_wyprawka_2012.jpg Do takiego zestawu proponuję dokupić sztangę prostą, gryf łamany i 2 gryfiki do hantelków. [...]

A zna ktoś adres do oficjalnej strony yorka, mastera.....lub jakiejś gdzie mozna kupić Poręcze dwufunkcyjne mocowane do ściany. POZDRAWIAM ''nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Po pierwsze wprawdzac diete, ustal dziennie zapotrzebowanie i rozpisz.(Dzial odzywianie) Co do silowni w domu to napewno przyda ci sie: -drazek (moze byc do drzwi ale lepszy do sciany) -laweczka regulowana -stojaki -porecze -obciazenie + gryfy (gryf prosty 180cm + lamany + 2 hantle) Obciazenie to zalezy ile wykorzystasz;))

Zrob sobie drazek mocowany do sciany, do tego porecze na trica, ewentualnie jak chciales to modlitewnik (a dolaczany do lawki chcesz, czy wolnostojacy robic?)

http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecze-do-pompek-do-sciany-d007.html http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-zintegrowanymi-stojakami-mh-l007.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-102kg-761.html http://allegro.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-6-chwytow-120-cm-i2322524387.html

negatywy - opuszczanie kontrolowane. Nie musisz umieć się podciągać z pełnego zwisu, dzięki takim negatywom po paru(nastu) treningach będziesz potrafił się podciagnąć. Co do obciążenia. Jeżeli nie chcesz kupi stojaków, poręczy do pompek to najlepiej hantle. Nogi nie ucierpią bo z hantlami można robić wykroki. 2x30kg też będzie ok. Troche [...]

[...] to proponował bym http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/244 samjuz odkladam pieniadze na niego :) chyba ze masz naprawde malo miejsca to kup mocowany do lawki - porecze: jesli masz mozliwosc przymocowania do sciany kup te http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/24 jeśli nie to wybierz te [...]

@ Wiktorek18 Na start polecam Ci fajny zestaw na którym wykonasz pełen trening na każdą partię mięśniową. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 http://www.ecentrum.kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/kelton_szkolna_wyprawka_2012.jpg Do takiego zestawu proponuję dokupić sztangę prostą, gryf łamany i 2 gryfiki do hantelków. [...]

@ kosno Mogę Ci zaproponować do tej kwoty Wyciąg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/406 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HW2_HD3_HZ2_1.jpg + http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/413 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HZ13_1.jpg + http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/447 [...]

Hejka ja zaproponuję coś od siebie chcesz stojaki i ławkę a także jakiś stojak na obciążenie żeby wszystko było w jednym miejscu Stojaki; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 Możesz sobie ustawić dowolną szerokość pod gryf i wysokość do danego ćwiczenia a z tyłu znajdują się bolce na obciążenie Ławka; [...]